Descripción

La gimnasia prenatal se realiza con el objetivo de controlar el alza de peso en la mujer gestante y disminuir la probabilidad de padecer alguna afectación musculoesquelética propia del embarazo, además de llegar con una buena condición física al momento del parto.  Puede realizarse de manera personalizada o grupal en nuestro centro, o individual online.

Beneficios del ejercicio durante el embarazo

  • Reduce el dolor de espalda y pelvis, al fortalecer la musculatura involucrada en la estabilidad lumbopélvica.
  • Ayuda a controlar el alza de peso en el embarazo, por lo tanto aumenta la probabilidad de volver al peso inicial en el postparto.
  • Mejora la circulación y disminuye la retención de líquido
  • Aumenta tu saturación de oxígeno en la sangre
  • Mejora el estreñimiento
  • Mejora la calidad del sueño
  • Disminuye el riesgo de cesárea
  • Disminuye la duración del trabajo de parto
  • Mejora tu estado de ánimo y salud mental, por lo que aumentará tu energía al liberar endorfinas
  • Ayuda tremendamente en tu parto y tu recuperación postparto
  • Ayuda a prevenir la diabetes gestacional y preeclampsia
  • Mejora los niveles de glucosa en sangre
  • Disminuye el riesgo de diabetes gestacional
  • Disminuye el riesgo de macrosomía (peso del bebé mayor a 4 kilos)
  • Disminuye el riesgo de obesidad en el primer año de vida
  • Favorece el desarrollo del cerebro en la 1era etapa de vida

Requisitos

Tener un mínimo de 13 semanas de gestación y autorización médica.

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